4 PASSOS SIMPLES PARA EMAGRECER COM SAÚDE

Existe alguma coisa impedindo que você chegue em seu objetivo?

Acha que está comendo direitinho e não vê nenhuma diferença? Sempre que sobe na balança aqueles quilinhos indesejados permanecem ali? 💬

Se a sua resposta for SIM para alguma dessas perguntas, quero te tranquilizar, dizendo que você não é a(o) única(o) no mundo que passa por isso! Cada vez mais, as pessoas estão em busca de cuidar da saúde e para isso querem estar em seu peso ideal.

💡 Se você está mesmo empenhado neste propósito, saiba que posso te ajudar! Para isso, deixarei aqui algumas dicas (das muitas que um nutricionista poderia te dar), mas elas são tão importantes que já quero te contar por aqui mesmo.

1️⃣ Olhe sempre a qualidade nutricional daquilo que for comer, pois existem muitos alimentos baixos em calorias, mas que não possuem benefícios nutricionais;

2️⃣ Agora que já sabe disso, podemos focar nas calorias! Escolha alimentos de qualidade e que sejam pouco calóricos, assim, você terá equilíbrio entre as calorias ingeridas e as calorias gastas.

O pulo do gato está aqui! Consumir menos e gastar mais!

3️⃣ Gastamos calorias em várias atividades que fazemos em nosso dia-a-dia, mas, para gastar ainda mais procure uma atividade física que você goste e faça-a com frequência;

4️⃣ Em cima de tudo que te falei, estipule metas e prazos, mas lembre-se de não colocar metas de longo prazo para serem atingidas em um curto prazo!