EMAGREÇA SAUDÁVEL

Sem cortar seu docinho preferido!

Entrou de dieta e o primeiro alimento que você mais gosta e foi cortado da sua alimentação foi o chocolate 🍫?

Olha, há grandes chances de você não conseguir emagrecer ...

Você sabia que o nosso cérebro tem vários mecanismos para você sentir prazer? Comer doce é um deles. E aí que mora o perigo, porque se você tirar radicalmente o doce da sua alimentação, provavelmente quando comer, será de forma exagerada e pode te fazer sair da “dieta”.

Para que você consiga emagrecer sem sofrimentos, você pode comer doce ou chocolate todos os dias, porém de forma equilibrada. A maior dica de todas: nunca mastigue um doce. Deixe dissolver na sua boca e só engula quando estiver derretidinho. O melhor horário para comer é como sobremesa do almoço. Evite comer no final da tarde, com o estômago vazio, pois aumenta sua produção de insulina e vai mais atrapalhar do que ajudar no seu emagrecimento.

Amanda Cassia da Cruz Cardoso

Nutricionista - CRN9 20758